top of page

月经量少,4个方法来调理



1、充足的睡眠。"女子以血为本,以肝为先天",养肝血对女人来说至关重要。肝血不足,月经量容易变少,皮肤容易粗糙、发暗、长斑、长痘痘。很多女性都想知道吃什么最养肝血,其实最养肝血的不是食物,而是睡眠。 最迟也要在晚上11点以前上床,才能使肝血得到滋养。 2、女性坚持运动,能有效改善身体出现的问题,当然也是调理月经量少不少得的方法。非经期期间,女性可以根据自己的身体状况,选择瑜伽、慢跑、打羽毛球、爬山等有氧运动,长期坚持下来,能够促进气血运行,但月经的时候不建议大量运动。 3、多吃含有铁和滋补性的食物。补充足够的铁质,以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。 4、调整心态。心理上的压力会导致月经异常。精神上受挫折、压力大等负面情绪,均会造成月经异常,所以女性朋友必需调整好自己的心态,保持良好的心态非常必要。



Featured Posts
請稍後再來
文章發佈後將於此處顯示。
Recent Posts
Archive
Search By Tags
尚無標記。
Follow Us
  • Facebook Basic Square
  • Twitter Basic Square
  • Google+ Basic Square