人的一生中，有三分之一的时间都在睡眠中度过，睡觉这么重要的一件事，却有很多人没办法好好享受。 有调查数据显示，中国超过3亿人有睡眠障碍，给其身心健康造成了一定损害。 其实，对失眠要拥有正确认知。很多人对睡眠过度恐惧，认为自己睡不好觉，但在进行客观检查后发现他睡着了，只...

1、充足的睡眠。"女子以血为本，以肝为先天"，养肝血对女人来说至关重要。肝血不足，月经量容易变少，皮肤容易粗糙、发暗、长斑、长痘痘。很多女性都想知道吃什么最养肝血，其实最养肝血的不是食物，而是睡眠。 最迟也要在晚上11点以前上床，才能使肝血得到滋养。 ...

预防月经不调“三字经” 1、讲卫生 注意外阴清洁：勤换卫生用品，月经期间不要同房、游泳、盆浴,以免造成逆行感染。 2、节饮食 寒性体质的人尽量不要吃寒凉的食物，热性体质的人不要吃油炸的食物，并且要少熬夜，不要经常喝咖啡，喝茶。 3、适劳逸...

長期鼻塞、流鼻水、嗅覺不良、呼吸不暢順，現代醫學認為或是呼吸道受過敏原入侵後，產生發炎等生理症狀，稱為鼻敏感。這種病狀中醫有不一樣的理解，早在春秋時代已有「鼽嚏」的記載，現今中醫稱之為「鼻鼽」。究其病因，主要由寒與虛所致。 ...

怀孕生子耗尽女人半生积蓄的力量，余下的一段时日就该用来好好补充元气了。到底怎么做才是对产妇最好的呢?很多自古流传下来的坐月子方案到底有没有其道理，我们做的时候是采取老人的说法还是自己另找一个修养的途径好呢?今天古方中医专业人士就来评点一下，公说公有理婆说婆有理的坐月子经验。...

西医说人体需要各种各样的营养元素，而对于中医来说，人体最需要的就是气和血。可以说人体就是靠气血在供养着，气行血行，气滞血淤。 气血充足，运行通畅，人就会健康长寿，否则人就容易得病。中医所推崇的阿胶、红枣、当归，留传千古的四物汤等都是补血的；而人参、白术、黄芪等都是用来补气的...