人的一生中，有三分之一的时间都在睡眠中度过，睡觉这么重要的一件事，却有很多人没办法好好享受。 有调查数据显示，中国超过3亿人有睡眠障碍，给其身心健康造成了一定损害。 其实，对失眠要拥有正确认知。很多人对睡眠过度恐惧，认为自己睡不好觉，但在进行客观检查后发现他睡着了，只...

1、充足的睡眠。"女子以血为本，以肝为先天"，养肝血对女人来说至关重要。肝血不足，月经量容易变少，皮肤容易粗糙、发暗、长斑、长痘痘。很多女性都想知道吃什么最养肝血，其实最养肝血的不是食物，而是睡眠。 最迟也要在晚上11点以前上床，才能使肝血得到滋养。 ...

预防月经不调“三字经” 1、讲卫生 注意外阴清洁：勤换卫生用品，月经期间不要同房、游泳、盆浴,以免造成逆行感染。 2、节饮食 寒性体质的人尽量不要吃寒凉的食物，热性体质的人不要吃油炸的食物，并且要少熬夜，不要经常喝咖啡，喝茶。 3、适劳逸...

長期鼻塞、流鼻水、嗅覺不良、呼吸不暢順，現代醫學認為或是呼吸道受過敏原入侵後，產生發炎等生理症狀，稱為鼻敏感。這種病狀中醫有不一樣的理解，早在春秋時代已有「鼽嚏」的記載，現今中醫稱之為「鼻鼽」。究其病因，主要由寒與虛所致。 ...

怀孕生子耗尽女人半生积蓄的力量，余下的一段时日就该用来好好补充元气了。到底怎么做才是对产妇最好的呢?很多自古流传下来的坐月子方案到底有没有其道理，我们做的时候是采取老人的说法还是自己另找一个修养的途径好呢?今天古方中医专业人士就来评点一下，公说公有理婆说婆有理的坐月子经验。...

西医说人体需要各种各样的营养元素，而对于中医来说，人体最需要的就是气和血。可以说人体就是靠气血在供养着，气行血行，气滞血淤。 气血充足，运行通畅，人就会健康长寿，否则人就容易得病。中医所推崇的阿胶、红枣、当归，留传千古的四物汤等都是补血的；而人参、白术、黄芪等都是用来补气的...

You often see articles on ways to unwind and relax after a stressful day, which I always find useful, but for me the most important...

繁重的学业和工作使得现代人的用眼压力越来越大，近视眼患者越来越多，以往广大民众对待近视眼的态度只有两种，激光手术或者佩戴近视镜。其实在激光手术和近视镜出现之前我国中医就对近视眼的治疗有了丰富的经验，下面介绍六种治疗近视眼的中医疗法。 方法1：耳针疗法...

Areas of the brain that process physical pain share real estate with our emotion centers, making a multipronged approach to pain...

儿童鼻窦炎是耳鼻咽喉科常见病，因为孩子的免疫机制还不完善，抵抗力差，所以很容易患上鼻窦炎。但由于儿童鼻窦炎的症状不典型，儿童本身又不能准确地表达病情等原因，使得对其的诊断率低于实际发病率。专家提醒，儿童鼻窦炎有七大临床表现，患儿家长平时应当密切关注，切勿耽误诊断和治疗。...