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预防月经不调“三字经”

预防月经不调“三字经”


1、讲卫生

注意外阴清洁:勤换卫生用品,月经期间不要同房、游泳、盆浴,以免造成逆行感染。

2、节饮食

寒性体质的人尽量不要吃寒凉的食物,热性体质的人不要吃油炸的食物,并且要少熬夜,不要经常喝咖啡,喝茶。

3、适劳逸

要积极从事劳动(体力和脑力劳动),但不宜过度劳累和剧烈运动,过则易伤脾气,可导致统摄失职或生化不足而引起的月经疾病。

4、调情志

要保持心情舒畅,避免忧思郁怒,损伤肝脾,或七情过极,五志化火,扰及冲任而为月经疾病。

5、适寒温

经行之时身体要保温,勿食生冷(包括凉拌生菜、西瓜、椰子汁,及冰箱刚拿出来的食品或冷饮),勿食酸醋,以及螃蟹、田螺等寒凉食物,以免引起月经骤止或淋漓不净、疼痛加剧。




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